一、合理洗

　　1.洗发要太勤据资料显示般应7左右宜（资料提供太忘记哪块找）油性间隔短些干性间隔些 夏间隔要短些

　　2.洗发先要梳通发宜使用碱性水温37~38度换水水要太冷否则屑仍留发间

　　3.洗发宜用强烈电吹风温度超80度使发蛋白质遭破坏失弹性光泽

　　4.洗用啤酒洒发使发快干；滴些柠檬汁使发光亮；选再用茶水洗久乌黑柔软

　　二、合理梳

　　1.顶面发应向梳左右两边应由发根发梢向左右两边梳

　　2.梳发皮垂直损伤毛囊、毛孔组织；干性发梳用些力油性发用力越越用力太刺激油腺泌增加

　　3.梳用力要平均勿猛梳猛拉要让血液始终皮自循环

　　4.经刷发能使发健康除皮屑灰尘使发保持清洁促进血液循环使养发根输向发尖（土据讲用毛刷）

　　三、发保护

　　1.吃些含蛋白质、铁、钙、锌、镁食物鱼类、壳类、橄榄油、坚类改善发组织、增强发弹性光泽效能

　　2.做倒立作或躺床沿悬空垂（高血压者忌用）促进皮血液循环

　　3.发质脆弱宜染发经修剪叉发（修芙蓉JJ）皮屑请医院皮肤科淋浴洗.发宜烫

　　4.晚间歪告发夹应掉发应放松早晨梳理要发扎太紧免发根受压迫引起脱发

　　5.经按摩部促进发皮新陈代谢调节皮脂腺泌并松弛神经解除疲劳揉擦用双手指甲自额发际始由前向揉擦发约十钟即

　　6.医发肾华血荣说发脱落色泽健康与否与血气盛衰密切联系发营养虽源于血其机则根于肾气发肾外候发与脱落、润泽与枯槁均与肾精气盛衰关所要维护秀发健康应经服食补肝肾、益精血类食疗膳选用熟、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑豆、菠菜、胡萝卜、核桃等现代医认体发与骨髓盛衰关血液红细胞、白细胞都骨髓形骨髓衰退缺乏类粘蛋白骨膜质引起些物质缺乏直接影响发所经注意补充些发所必需铁、硫、维素A优质蛋白质十重要 愉快情利于毛发

　　精神紧张、睡眠美发产品频繁使用熬夜论自娱乐工作需要都使精神压力度精神压力作用体立毛肌收缩发直立并使毛囊输送养毛细血管收缩造局部血液循环障碍造发态改变营养良精神压力引起汗皮脂腺泌增产严重垢降低发存环境质量导致脱发

　　A?? 黑芝麻　：黑芝麻洗净、晒干用火炒熟研粗粉装瓶每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉温水送服食漱口洁齿作用：养血润燥补益肝肾乌须黑发

　　B　核桃 ：每晚睡前取核桃数砸壳取肉食或制菜肴食用　作用：温肺肾、止咳喘补气血润肌肤

　　C　海带、紫菜 ：每晚卧前取适量海带或紫菜做汤食用　作用：滋润发乌须黑发海带、紫菜含蛋白质、矿物质富含碘质、维素B2、B6等

　　D　水　：卧前取苹或李、胡萝卜适量用温水洗净食用　作用：养发护发水含丰富毛发所必需维素及其微量元素

　　E　菠菜汤　：每晚卧临前取菠菜2两自制碗菠菜汤食　作用：健脾助运养血乌发 说明：菠菜含丰富铁元素及维紫C、B等黑色素颗粒合提供充足原料另菠菜食能增强胃肠蠕协助消化

　　建议：规医院身体零件进行检查：比讲血规啦备患嘛